Режим труда и отдыха Режим труда и отдыха - необходимый спутник для каждого человека, который заботится о своем здоровье. Так что же такое режим труда и отдыха, в чем его суть?

Суть данного распорядка времени в том, чтобы сохранить баланс между отдыхом и трудом. Вот представьте, что будет с человеком, который не будет работать, а будет бездельничать? Правильно, он будет подвержен ожирению, нарушению обмена веществ и прочим проблемам. Так же и с человеком, который будет работать намного больше нормы - его будут мучить стрессы, у него будет плохое настроение, хроническая усталость. Режим труда и отдыха помогает сохранить грань между нагрузкой и отдыхом, не впадая в крайности.

Неотъемлемой частью отдыха, а точнее, главной его составляющей является сон, который и помогает дать отдохнуть мозгу, органам человека. Недосыпание может являться причиной чрезмерной усталости, на которую так часто любят жаловаться некоторые люди, обвиняя во всем тяжесть работы. На самом деле, в подавляющем большинстве случаев причиной этого является не соблюдение труда и отдыха, который и не дает в полной мере отдохнуть от работы.

Нет одинаково регламентированных правил чередования труда и отдыха для каждого человека, все для каждого индивидуально. Так, например, человек, много работающий в помещении, должен организовать свое времяпровождение на свежем воздухе. Давно известно, что соблюдение режима труда и отдыха помогает повысить работоспособность в среднем на 20-25%.

Таким образом, рациональная организация труда и отдыха поможет вам сохранить ваше здоровье, улучшить настроение, избавить от стрессов. Очень важно понять, что человек не может постоянно трудиться - ему нужен отдых.